Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται 70% από νερό.
Συχνά συμβαίνει να πίνουμε πολλά υγρά (όπως ροφήματα ή αναψυκτικά), αλλά αυτό δεν είναι η λύση καθώς αυτά προκαλούν διούρηση και εφίδρωση.
Συμπτώματα αφυδάτωσης:
▪ Δίψα
▪ Κόπωση
▪ Δυσκοιλιότητα
▪ Ουρολοιμώξεις
▪ Υπόταση/υπέρταση
▪ Πονοκέφαλος
▪ Κράμπες
